[...] myslalem ze przejdzie a jest gorzej od soboty do dzisaij zalatwialem sie chyba juz z 20 razy zero rozwolnienia jedynie dzisaj 3razy ostatni raz o 8 bylem na posiedzeniu.jak boli mnie brzuch to odrazu kibel ani nic zjesc bo odrazu kibel teraz chyba nie sram bo juz nie ma czym.podejrzewalem ze to moze jelitowa grypa mnie dorwala ale watpie bo [...]
[...] dzien nic 3 dzien 100 mg prolo 4 dzien nic 5 dzien 100 mg prolo..... i tak dalej 100 mg prolo eod ... przez 6-7 tyg do tego metka w ilosci od 160- 200 tab zaczne od 20 mg ( jak nie bedzie klepac to zwieksze)pociegne do 5-6 tyg. chodzi mi przede wszystkim o sam sposob brania prolo dawki juz sobie ustalilem wiec nie pytac o profil i ktory cykl [...]
[...] idzie pod skalpel , jestem w tych tematach troche zielony . Przechodząc do rzeczy mam fiolke Cypionatu firmy british dragon . i nie wiem czy to tez moze byc zasyfione tak jak winstrol ? dodam fotki, nie sa zbyt wyrazne wiec sorry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f379d138cab14999b1e4ef459738b1fc.jpg [...]
Czy to prawda ze jak bierzesz koks to kazda dawka powinna byc mocniejsza od poprzedniej bo organizm sie juz uodparnia i sa mniejsze przyrosty. Trzy lata temu lyknalem 100 polskiej mety, a dwa lata temu 160 i 10 tescia prolongatum. Czy jak w tym roku wsysnalbym 100 metki to daloby cos rade??? Pytam tak z czystej ciekawosci.
Witam. To mój pierwszy post i pierwszy temat, więc w razie złego ulokowania tematu z góry przepraszam. :) Chciałbym zacząć stosować jakieś białko w celu nabrania masy. Nie jestem zbytnio kasiasty, więc zależy mi na dość niskiej cenie, lecz jednocześnie efektywności (nie wiem czy takie połączenie jest w ogóle możliwe :) ). Mam ok 182-183 cm wzrostu [...]
[...] co patrzeć. Cena mówi Kelton, niby droższe to lepsze ale ja sie nie znam. Chciałbym później dokupić modlitewnik, stację na nogi i wyciąg, czyli dodatki do ławeczek. Nie mam jak zamontować w pokoju osobnego wyciągu, nie dość że wszędzie jest karton-gips, to i tak nawet nie ma miejsca, a jakby się znalazło to by się zrobiło za ciasno. Wyciąg [...]
[...] się ból pieczący, który niweluję NLPZ. Wszelkie siłowe ćwiczenia na nogi odpuściłem. Jedynie przysiady bez obciążenia. Co polecacie? - odpuścić rower też? jeśli tak, na jak długo? - są jakieś protokoły, zestawy ćwiczeń na wzmocnienie nóg, obudowanie kolan mięśniami bez angażowania ciężarów? Jeśli ktoś miał podobnie i/lub może pomóc, dajcie [...]
od 3 tygodni stosuje diete na mase. przybralem w tym czasie 2 kg (tluszczyk + miecho) co dalo mi 56 kg. jak na mnie to spory sukces bo mam problem z lapaniem masy. teraz waze 55 kg (wzrost 176). chodzi o to ze w tym tygodniu doslownie zatrzymalem sie w rozwoju miesnie ladnie rosly az tu nagle w oczach zmalaly i ten kilogram poszedl w dol. na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 53g 480kcal chcialbym to rozbic na 4 posliki w ciagu dnia. Trening 3-4 razy w tygodniu. Moj staz na silowni 2miesiace nieregularnie 7 miesiecy regularnie. Wszystko szlo jak nalezy ale bez diety. Stwierdzilem ze dobry czas by zaczac juz z dieta. A ze zblizaja sie wakacje to dobrze wygladac tez nie zaszkodzi :D czekam na odp pozdrawiam Kamil.
Witam szanownych czytelników, chciałem poruszyć jakże to ważną i ciągle powtarzającą się kwestie dotyczącą typów budowy ciała. Po wieloletnich obserwacjach, porównaniach, wywiadach z ludzi z różnych kultur i zakątków świata, doszedłem do wniosku, że chcę ujawnić całemu światu moją dość odważną tezę. NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK EKTO, MEZO, Czy [...]
Niom jak wiadomo wakacje nadchodzą jedni trenuja w tym czasie drudzy nie.... no wlasnie 1 lipca wyjezdzam na miesiac do Jastrzebiej Gory do pracy. Niestety przerwa miesieczna w trenigach nieunikniona..bardzo zalezy mi na utrzymaniu obecnej masy.. jest wogole taka opcja ze spadkow przez ten okres nie bedzie? zaznaczam ze dieta bedzie dobra ew. [...]
Witam, jestem na cyklu 5 miesiąc, dzisiaj przy iniekcji, gdy odciągnąłem tłoczek nie było powietrza, ani krwi tylko coś co wyglądało jak tłuszcz/ropa(nie ma żadnego stanu zapalnego nic nie boli) dodam, że jakoś 95% iniekcji poszło w prawy pośladek(ta też docelowo miała iść w prawy ale ten "tłuszcz" mnie zniechecił) wiec pytanie do was. wiecie co [...]
Czesc, wczoraj oberwalem troche pod dyskoteka, glownie w lewa strone glowy centralnie w ucho, jest napuchniete, czerwone i boli ale to normalne. Martwi mnie troche ze jak zatkam nos i dmucham to powietrze wylatuje mi tym uchem i troche dziwnie na nie slysze... Moze to byc cos powazniejszego? isc z tym do lekarza czy przejdzie samo???
Witam, ogolnie rzecz biorac jestem chudy, typ budowy ektomorfik, waga :53kg /174cm no i mam taki problem ze wystaje mi brzuch chociaż nie mam ani grama tłuszczu. Szczegolnie wystaje górna częsc brzucha czyli przepona. Czym to jest spowodowane? ostatnio zaczalem wiecej jesc i to moze byc jedna z przyczn ale przeciez cwicze od 2 tygodni na silowni [...]
ćwicze klasyczne pompki od 8 miesięcy( jednorazowo 70max) chcę rozbudować klatke, powiedzci mi jakie najlepiej robić pompki i jak mają wyglądać serie (ile ma ich być i po ile powtórzeń) żeby dało najlepszy efekt ( o ile to może dać jakiś efekt ) mam jeszcze hantel 12kg jak mogę go wykorzystać do rozbudowy klatki?
Jak w temacie kupie gry na xbox360 oraz ps3. Mogą byc duze zestawy jak i pojedyńcze tytuły PSP także. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2012-06-09 16:34:45
Witam, mam pytanko... jestem strasznym ekto i jakoś mi tłuszcz ani brzuszek nie grozi:) planuję na razie z 2-3tyg pobrać mono z gainerem i carbo, a później dołączyć do tego CP. Cykl ma trwać około 6tyg. czy taka rozpiska ma sens: DT: 5g mono + 40g carbo na czczo po 30min śniadanie z 50g gainera, w środku dnia znowu 50g gainerka z jakimś [...]
[...] razowego chleba, najlepiej z otrębami itp, plus pierś z kurczaka/szynka/łosoś/twaróg i sporo zdrowych warzyw to wydawać by się mogło bardzo dobra przekąska w czasie gdy należy zjeść posiłek z dobrymi węglami i białkiem a z braku możliwości nie ma jak przygotować lepszego posiłku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a64636588d4c47bda79c5c5447768a.jpg
[...] wczorajszym treningu. Mianowicie jestem osobą początkującą i miałem wczoraj 3 trening. Jednak po prysznicu treningowym zauważyłem dziwne ślady w okolicach szyi. Wygląda to jak by ktoś mnie podrapał w tym miejscu nie swędzi to ani nie pachnie jakoś dziwnie. Co to może być ? Olać sprawę i czekać na rozwój wydarzeń? Czy może da się jakoś to usunąć [...]
